呼吸・睡眠・自律神経

増えてきた「なんとなく不調」の声 「最近、身体が重だるくて…」そんな声が増えてきました。 気温の上下や不安定な気候の影響で、なんとなく動きがにぶい、動きづらい、身体が重たい…そんな感覚を抱えている方が多いようです。 梅雨…

睡眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 睡眠の話になるとよく「睡眠の質」と言われますが、質って結構曖昧な表現ですよね。 なので、良い睡眠に欠かせない睡眠の深さという点で考えてみようと思います。 深い睡眠が取…

季節の変わり目で体調を崩す方が増えやすい時期ですね。 最近僕の周りで聞く限り多いのが、咳だけが長く続くという症状。 咳は気管や呼吸筋が瞬間的にぎゅっと縮むことで起こるので、咳が長く続くとどうしても胸や背中がガチガチになり…

ぽかぽかの春の陽気は眠気を誘いますが、夜の眠りが浅いな、と感じている方も多いのではないでしょうか。 眠りの浅さと呼吸の浅さというのは密接に関係していますので、今回はそのお話をしていきます。 呼吸の深い浅いというのは肋骨が…