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山中健太のブログ
熱田神宮に参拝へ 目にも心にも優しい新緑の参道の脇で、不思議なものを発見 セミの抜け殻？ さすがに今シーズンはまだ早いと思うのだけれど、まさか去年のものがそのまま残っているのか そこに意思があるわけではないので、頑張って…
2025.05.01
睡眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 睡眠の話になるとよく「睡眠の質」と言われますが、質って結構曖昧な表現ですよね。 なので、良い睡眠に欠かせない睡眠の深さという点で考えてみようと思います。 深い睡眠が取…
2025.04.30
お疲れさまです。 新年度も一ヶ月が経ち、疲れもだいぶ溜まってくる頃かと思います。 自分で感じている以上に、身体は悲鳴を上げていることが多いです。 何ごとも、溜め込まず早め早めの対処が大切。 自分の身体と向き合い、労り、ス…
2025.04.29
立ち仕事などでふくらはぎがパンパン、 このまま放っておくと寝てるときに足がつるかも、 でももう今日はしんどくて何もしたくない、という時にでも寝ながらできる簡単なふくらはぎの緩め方。 写真のように片方の脚の膝を立てて土台に…
2025.04.27
言葉のイメージというものは身体に直接的に作用します。 元も子もないというか極端な話をすると、肩こりとか腰痛という言葉が無くなればそれだけで肩こりや腰痛が無くなる、なんて話もあります。 肩こりや腰痛という言葉はかなり浸透し…
2025.04.26
駅やオフィス、自宅など、毎日のように使う階段。何気ない動作ですが、昇り方ひとつで膝や腰に大きな負担がかかることがあります。 たとえば、脚を持ち上げて「どんっどんっ」と段差に乗せるように昇っている方をよく見かけます。実はそ…
2025.04.25