昨日とは打って変わっての晴天の下、今日は名古屋ウィメンズマラソンの開催日。 実際に周辺の道路状況がどうなっているかの確認がてら様子を見に行ったのですが、ランナーの数もさることながら沿道にも結構な人の数でびっくり。 生でち…

2025.03.09

今朝起きてやけに寒いなと思いながら仕度をして外に出ると、みぞれ混じりの小雨が。 それは寒いはずだ。 雨は午後を待たずに上がったけれど一日中どんよりな空。 名古屋ウィメンズマラソンが開催される明日はいい天気のようで、気温も…

2025.03.08

今日は合間の時間にサロン近くのパン屋「えすこぱん」さんへ。 いくつか季節で変わる商品があるのですが、その中のひとつがシフォンケーキ。 今月は塩漬けの桜の葉を使った桜葉シフォン。 桜の葉の香りがふわっとして甘じょっぱくて、…

2025.03.07

セルフケアにオススメなのは、「さする」ことです。 筋肉をさするのでも構いませんが、骨を感じられるところは骨をさする意識で。 強く、速く、はご法度です。 とにかくやさしく、丁寧に、労わるように。 運動やストレッチで身体を痛…

2025.03.06

実はベッドもこだわりポイントなんです。 いかにも処置されます、みたいな硬めのベッドではリラックスしにくいですからね。 部分的にちょっと触って、はい今日はこれで終わりのような施術はしたくないので、寝心地が良く長時間の施術で…

2025.03.05

呼吸の要、肋骨(ろっこつ)。別名あばら骨。 肋骨が動くことでしっかりと呼吸ができ、しっかりと呼吸をすることで身体にたくさん酸素を取り込むことができます。 酸素は身体の大事な栄養なんです。 人は2〜3週間食べなくても生きて…

2025.03.04