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山中健太のブログ
満開の桜もピークを越え、葉桜へ。 この時期から、緑鮮やかな新緑の桜の時期が好き。 満開の桜は見応えもあり、綺麗だなと思う反面、ちょっと圧の強さを感じ、若干の息苦しさも感じてしまう。 それに比べて葉桜は見ていて自然と呼吸が…
2025.04.11
座っているとついつい骨盤が寝てしまって背中も丸くなり、その姿勢の悪さから腰や首肩に負担をかけてしまっていませんか。 骨盤が寝た状態は特に腰骨に負荷がかかるのですが、その影響が脚の方にも不調として出てくることもありますので…
2025.04.10
ぽかぽかの春の陽気は眠気を誘いますが、夜の眠りが浅いな、と感じている方も多いのではないでしょうか。 眠りの浅さと呼吸の浅さというのは密接に関係していますので、今回はそのお話をしていきます。 呼吸の深い浅いというのは肋骨が…
2025.04.09
腕の上げ方と腰痛のお話です。 実は腕の上げ方ひとつで腰痛になりやすかったり、逆に腰痛が楽になったりするんです。 高い所にある物を取るときなど、手のひらが下を向きながら腕を上げることが多いのではないでしょうか。 この上げ方…
2025.04.08
突然ですが、みなさんぼーっとしてますか? 日々それぞれの持ち場で仕事に家事にと忙しく動いていたり、たとえ身体は動かしていなくても頭は常に何かを考えていたりするのではないでしょうか。 身体の疲労はもちろん、脳の疲労でも筋肉…
2025.04.07
今回は骨盤の要の仙骨のお話をしていきます。こんなお悩みの方に特におすすめの内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください。 ・腰痛の方・背中や腰が張っている方・反り腰の方・お腹が冷えやすい方・生理痛がひどい方・便秘の方…
2025.04.06
